Sorg og tab
01
I terapi med sorg
Sorg er kærlighedens spejl: for at sørge skal vi have elsket, eller oplevet potentialet for at elske. Sorg er en u-undgåelig del af at engagere sig i livet, men det gør det ikke nødvendigvis nemmere at tage afsked. Sorg og tab er et komplekst landskab, måske fordi kærligheden også er det.
02
Kan du sørge?
Hvad står i vejen for at du kan sørge over dit tab? Når vi mister, bliver vi ofte ramt af et mylder af følelser udover selve sorgen og savnet – fx skyld, vrede, lettelse. Vi er nød til arbejde med disse følelser, uanset hvor ubehagelige og måske skamfulde de måtte være. Når vi har gjort det, er sorgen tit mere ren og kærlighedsfuld. Den gør stadig forfærdeligt ondt, men den forbinder dig, frem for at gøre dig ensom.
03
Tilbage til verden
Mange har glæde af at deltage i grupper i forbindelse med sorg. At føle sig set og spejlet af andre mennesker i en lignende situation kan bringe os tilbage til fællesskabet, følelsen af at høre til i verden. Forudsætningen for at få noget ud af at deltage i sådanne grupper er at du er ude over det første chok i forbindelse med tabet. Så du er i stand til at rumme andre menneskers sorg. Det at miste kan være en voldsom belastning for nervesystemet – se traumer og belastningsreaktioner. Det kan derfor være hensigtsmæssigt at starte med at gå i individuel terapi i noget tid, før du evt. starter i gruppe.